大红鹰dhy

　　中国传统二十四骨气

　　幼暑

　　XAIOSHU

　　幼暑是农历二十四骨气之第十—个骨气
，夏天的第五个骨气
，暗示季夏季节的正式起头；太阳达到黄经105度时叫幼暑骨气。暑
，暗示火热的意思
，幼暑为幼热
，还不极度热。

　　幼暑至·盛夏始

　　民间常说“幼暑大暑
，上蒸下煮”
，此时气温升高、湿度增大
，各地也形成了很多萦绕“防暑、祛湿、纳凉”的传统风俗。

　　幼暑季节养生沉在“清补祛湿”与“养心护脾”。

　　饮食上宜清淡
，多吃绿豆、冬瓜、苦瓜等清热利湿之品
，少吃肥甘厚味及辛辣助火之物。起居上应适应昼长夜短
，适当午睡
，并预防在骄阳下长功夫暴晒。

　　另表
，民间佑装夏不坐木”的说法
，久置露表的木椅经日晒会散发潮气
，久坐易诱发风湿或痔疮
，需把稳避开。

　　传统食俗

　　1.食新（尝新米）：幼暑前后新谷成熟
，田舍会将新米做饭
，先祭祀祖先和五谷神
，再分食邻里
，感恩丰登并祈愿岁岁安然。

　　2.吃黄鳝：民间佑装幼暑黄鳝赛人参”的说法。此时黄鳝为肥沃
，且性质温补
，适合在伏天食用以补中益气、祛除湿寒。

　　3.吃莲藕：幼暑时的莲藕脆嫩多汁
，生吃能清热生津
，熟吃可健脾养胃。凉拌藕片或蜜汁糯米藕都是时令佳品。

　　4.头伏吃饺子：幼暑衔接初伏
，北方佑装头伏饺子二伏面”的风俗。伏天易苦夏、胃口差
，饺子荤素搭配
，开胃又解馋。

　　5.吃伏羊：南阳等地盛杏装幼暑吃伏羊”
，喝一碗热气腾腾的羊肉汤
，以热造热
，发汗祛湿
，适应季节进行温补。

　　END

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